Monthly Archives: 12月 2013

太りすぎなのでコレステロール気にしてます

私、このところすっごく太ってしまったんです。
もともと細くはない体型なんですけど、異常なくらい太ってしまいました。
特にお腹周りすごいんです。
完全にメタボって言われてしまう体型ですね。
もうこの際スタイルのことは諦められても、やっぱり健康面が気になります。
こんなに太ってるってことはコレステロールとかも高いんだろうし、中性脂肪とかも多いと思います。
このままほっといたら、心筋梗塞とか動脈硬化とかになってしまいそうなので、少しは生活習慣に気をつけようと思ってます。
食事に関しては、まず野菜を先にたくさん食べることをこころがけ、食後はウォーキングを始めました。
緩いですが、きついことだときっと続かないと思うので。
ついでに少しスリムになれたらいいななんて期待してます。

生活習慣病の予防の為に腹筋運動を心がける

ただし頭の後ろに手を回して行う腹筋は、首に対して負担がかかってしまう可能性があります。そのため私は、ちょっと特殊な機材を用いて腹筋を行っています。それを用いると、首に対して負担がかかりにくいからです。
いずれにしても、やはり腹筋は生活習慣病には効果があると思っています。最近は寝る前に、腹筋の運動を行うのがほぼ日課となっている私です。。
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