便秘の原因について思うこと

便秘の原因は運動不足、偏った食事や不規則な生活など様々ですが、個人的には食事が大きいかなと思います。
普段の生活であまり運動はしていませんし、生活もそれほど規則的というわけではありませんが、毎日お通じはあります。ただ、食事をコンビニやスーパーなどの出来合いのもので済ませた日の翌日はいつもよりちょっと出が悪いような感じはします。お弁当やお惣菜だとどうしても野菜が不足しがちですから、その影響だと思います。
あとストレスも関係していると思います。一時期精神的に不安定だったときがあったのですが、そのときは3日に1回も出なかったような記憶があります。
便秘の解消には食生活の改善とストレスの解消が特に重要だと思います。

Comments are closed.